L’état d’apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps. Par rapport à l’exercice physique pratiqué à terre, l’exercice de l’hybrobike évite les stress musculaires et diminue la production d’acide lactique : la séance d’aquabike, même si intensive, n’est pas suivie par les si désagréables douleurs musculaires et courbatures !
Les cours d’aquabike sont accessibles à toute personne de haut niveau ou débutant.

Même les personnes avec des capacités de mouvement réduites (surpoids, âge, problèmes d’articulation) peuvent pratiquer l’aquabike avec un effet garanti de bien-être grâce au massage drainant procuré par la pression de l’eau.

On muscle surtout le bas du corps et les abdominaux, les bras sont également sollicités pour faire travailler les biceps et triceps.